Bale
Bütün dans formları gibi bale de fiziksel açıdan yoğun hareketlere sahiptir. Bale, kas kuvvetini, esnekliği ve hareket aralığını geliştirdiğine işaret ediyor. Bale eğitimi aynı zamanda vucüt dengesini de geliştirir. Atlama ve sıçramayı içeren kombinasyonlar kalp atış hızını ve dayanıklılığını arttırır. Genel kalp sağlığını gelişebilir. Dansın diğer biçimleri gibi bale, beden farkındalığını ve fiziksel olarak kendini kontrol etmeyi geliştirebilir.